WERDE DIE PERSON DIE DU SEIN MÖCHTEST

Der Schlüssel zu dauerhafter Veränderung ist tägliche Achtsamkeit.

Stell dir vor du würdest jeden Tag noch fokussierter, produktiver und dankbarer sein? Wie würde sich dein Leben verändern?

Es ist an der Zeit dein Leben bewusst auszurichten und hiermit schaffst du es:

Personal Yoga

 

 

Innere Ruhe finden, flexibler werden und entspannen

 

 

Endlich vom Alltag abschalten

Hast du dir jemals gewünscht Stress und Herausforderungen gelassen entgegen schauen zu können und den Kopf frei zu bekommen?

 

Wieder etwas für den Körper zu tun und deinen inneren Akku aufzuladen?

 

 

Doch oft ist der Alltag eine Herausforderung.

Lange Arbeitszeiten. Nach Feierabend noch über die beruflichen Themen grübeln. Die Familienzeit und das Privatleben kommen zu kurz. Schwierigkeiten einzuschlafen. Rücken- und Nackenverspannungen. Keine Zeit für Sport und Bewegung. Ein permanentes schlechtes Gewissen.

Yoga ist ein Energiegeber und unterstützt dich deinen Alltag viel leichter zu bewältigen.

 

 

Die häufigsten Gründe, warum Menschen glauben das Yoga nichts für sie ist, oder sie nicht regelmäßig zum Yoga kommen, sind:

 

“Beim Yoga muss man sich doch immer so verbiegen, meditieren und ‚om‘ singen.“

 

“Ich arbeite sehr viel und oft lange, da ist es schwierig rechtzeitig ins Training zu kommen.“

 

“Ich möchte gerne Yoga erlernen oder praktizieren, aber es ist mir unangenehm in einem Kurs mit vielen anderen Teilnehmern“

 

“Ich habe körperliche Einschränkungen, oder bin nicht so flexibel und komme in einer normalen Yoga Klasse im Studio einfach nicht mit“

 

In einer Personal Yoga Stunde geht es in einem geschützten Rahmen nur um dich und deine Wünsche & Bedürfnisse. Es ist egal ob du schon länger keinen Sport mehr gemacht hast, oder ob du normalerweise im Fitnessstudio trainierst.

 

Ein Satz den du immer wieder bei mir hören wirst, ist ’’Es gibt kein perfektes Yoga, es gibt nur dein Yoga’’ Jede einzelne Yoga Stunde ist individuell gestaltet, auf dich angepasst und daher abwechslungsreich.

Personal Yoga ist ein idealer Einstieg um mit Yoga zu beginnen, sowie der perfekte Rahmen um in die Tiefe zu gehen und deine Yogapraxis weiter auszubauen.

Der Vorteil von Personal Yoga ist das du ein individuell auf dich zugeschnittene Yoga Stunden erhältst, genau korrigiert wirst und Fragen zu Yoga und den Übungen stellen kannst.

 

Du bist beruflich viel unterwegs? Kein Problem, die Personal Yoga Stunden können auch online stattfinden.

Du brauchst lediglich eine Skype Verbindung. Ich leite dich genau an, beobachte und gebe dir Möglichkeiten vor, wie du noch besser in die Asanas (Körperhaltungen) hineinfindest.

Du entscheidest was deine persönlichen Ziele sind:

Jede Personal Yoga Stunde ist neu und individuell für dich gestaltet, so dass du Abwechslung in deiner Praxis bekommst.

Ruhe, Konzentration und Entspannung
Meditation erlernen
Deinen Rücken stärken
Deine Haltung verbessern
Flexibilität
Muskulatur kräftigen
Dich auspowern
Energie erhöhen
Blockaden, oder Beschwerden mindern
Grundhaltungen im Yoga erlernen
Fortgeschrittene Asanas üben
Wenn du Interesse an Personal Yoga hast

 

Vereinbare ein unverbindliches Vorgespräch. 

Wir telefonieren, skypen, oder treffen uns bei einer Tasse Tee und besprechen, was du mit Yoga erreichen möchtest und ob es Besonderheiten, oder Beschwerden gibt

 

Yoga findet dort statt wo es dir am besten passt. Bei dir zu Hause, am Arbeitsplatz, Online, oder im Sommer auch draußen. 

Du kannst deine eigene Yoga Matte verwenden, oder ich bringe alles mit was du für die Yoga Sunde brauchst.

Wir machen eine Probestunde und danach entscheidest du, ob und wie es weitergehen soll.

Du erhältst

 

Yoga Unterricht in deiner privaten Umgebung

 

Jedes Mal eine neue individuell für dich ausgearbeitete Stunde

 

Yoga Praxis flexibel nach deinem eigenen Terminkalender

 

Eine Kurz Massage zum Abschluss

 

Yoga Atmosphäre in Stille, oder mit Musik

 

Yoga ist eine Investition in dich selber

 

Personal Yoga – 90 Minuten   100 €

 

Personal Yoga – 60 Minuten     70 €

Ja, ich möchte eine Personal Yoga Session

Wenn gewünscht biete ich Personal Yoga Stunden auch mit Familienangehörigen, oder Freunden an (maximal bis zu 3 Personen).

Dort wo Platz für die Yogamatten ist, können wir loslegen.

(Preis inkl. Anfahrt bis 10 km innerhalb von Köln. Darüber hinaus fallen zusätzlich 5 €, pro 5 km an)

Kundenstimmen

Ich habe vorher schon mal an Yogakursen teilgenommen, in der Hoffnung Entspannung zu meinem stressigen Job zu erlangen. Diese Hoffung wurde nie erfüllt, da die Yogalehrer-/innen anhand ihrer Art wie auch ihrer Stimme leider bei mir nicht die Entspannung bewirkten. Es wirkte sehr monoton und leblos auf mich. Ich dachte „So ist halt Yoga“ und schlussfolgerte „Yoga ist bestimmt für andere gut, aber aber nichts für mich“. Auf Grund eines Info Gesprächs mit Anastasia versuchte ich es ein allerletztes Mal mit einem Yogakurs, bevor ich dieses Thema endgültig abhaken wollte. Meine Erwartungen wurden wurden mehr als übertroffen. Ihre lebendige, fröhliche und ausgeglichene Art erzielten das, was vorher nie jemand bewirkt hatte. Eine tolle Entspannung und die ständigen Gedanken vom Job und was sonst noch so anstand, waren weg! Zusätzlich ging Anastasia individuell auf jeden in dem Kurs ein und bot für jeden einzelnen der „Herausforderung“ oder „Entspannung“ suchte, die passenden Übungen, oder Alternativen zu den Übungen an, um jeden dort abzuholen wo er sich körperlich befindet. Ich möchte jedem die Yogastunden von Anastasia empfehlen, der einen Ausgleich neben seinem stressigen Alltag haben möchte.

Gabriel – Abteilungsleiter

Da mein Lebensgefährte und ich beruflich viel an dem Schreibtisch sitzen, haben wir mit Yoga begonnen um unseren Nacken und Rücken etwas Gutes zu tun. Es war uns wichtig unsere Körper zu dehnen und flexibler werden zu lassen. Anastasia hat uns in Ihren Stunden ein geborgenes Gefühl gegeben und war zu jeder Zeit aufmerksam. Wir konnten uns sicher sein, dass Anastasia bei den Übungen auf uns achtet und uns bei Bedarf korrigiert und Hilfestellungen gibt. Ein gutes Gefühl beim Yoga zu haben, vor allem als “Neuling“ ist viel Wert und dieses Gefühl konnte uns Anastasia schenken. Danke dafür!

Agnes & Florian – Betriebswirtin & Staatl. gep. Techniker

Ebenso biete ich Business Yoga für Unternehmen an

 

Für individuelle Anfragen und mehr Informationen: +49 176 64927310

 

Betriebliche Gesundheitsförderung für Mitarbeiter ist steuerlich absetzbar.

Seit dem 1. Januar 2009 wird die Förderung der Mitarbeitergesundheit zudem unbürokratisch steuerlich unterstützt. Gesundheitsförderung nach §3 EStG für jeden Mitarbeiter bis zu 500 Euro pro Jahr.